短期ダイエットで男がカッコよく痩せるコツ

ダイエットしたい、痩せたいと思ったときに、注意しなければいけないのは、いかにカッコ良く痩せるかです。

食事を摂らなければ、痩せるのは当然です。

しかし注意しないと、覇気も生気もなく、脂肪は落ちたものの皮がたるみ筋肉も落ち、貧相なカラダしか残らないということになります。

そういう意味では、短期ダイエットにこだわりすぎないほうが良いのです。もちろん早く結果を出したいし、ダイエットを長期間続けるのはモチベーションの意味でも生活の意味でも大変です。

しかしそこをいかにコントロールして乗り切れるかどうかが、ダイエットを成功させ、リバウンドも防ぐための秘訣なのです。

そういう意味からは、たとえ辛くても、お腹が減っていてもある程度の運動を続けなければなりません。そうすることで脂肪が筋肉に置き換わっていき、たとえ体重計の目盛りが変わらなくても、いきいきとしながら、健康的なダイエットに成功することになります。

脂肪が筋肉に変わることで、代謝も変わりますから、はずみがつけば痩せやすくなるのです。

そもそもなぜダイエットをしようと思ったのか、最初の目的に常に立ち返るようにしてください。

検診でメタボの可能性を指摘されたのであれば、減らすべきなのは体重ではなくて体脂肪率のはずですし、ズボンがきつくて入らなくなったのであれば、体重よりもウェストを減らすことに注力すべきなのです。

せっかく最近の体重計は高機能のものになっていて、体脂肪率や体組成が量れるようになっているのですから、それらをうまく使いこなして賢いダイエットを実践しましょう。